福建省第十四届运动会

福建省第十四届运动会怎样锻炼双臂肌肉?分享十组动作教你练习

2、肩侧推举,双手各握重物,肩侧曲臂,手心向前,用力向上推举,至两重物相碰,再原路撤回福建省第十四届运动会。此动作集中锻炼臂部三角肌,以明显改善肩部外观,使双臂挺拔,改变溜肩、

2019-06-30